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¿Qué cambios debemos hacer en la casa según nos hacemos mayores?

  • Las caídas y resbalones son habituales en los hogares de las personas mayores

  • En general, deben eliminarse los obstáculos que propicien los accidentes

  • La mayoría de caídas y percances se producen en el baño, la cocina, el dormitorio y la sala

  • Es fundamental tener a mano un teléfono o un dispositivo para llamar en caso de urgencia


¿Qué cambios deben hacerse según nos hacemos mayores para tener un envejecimiento saludable y seguro? En este artículo los repasamos.


Según pasan los años, es fundamental que nuestros hogares sean más cómodos, seguros y accesibles.


Entre otros consejos puedes:

  • Eliminar rampas y escalones para facilitar el uso de andadores y sillas de ruedas, si fuera posible

  • Coloca pasamanos en escaleras y zonas de paso, te proporcionarán más seguridad y estabilidad

  • Eliminar obstáculos en los pasillos, corredores y otras zonas de paso

  • En el exterior de la casa puedes mejorar los accesos, eliminando bordillos y aceras y colocando rampas


El cuarto de baño (WC) es uno de los lugares donde se producen más accidentes y caídas. Por eso puedes:

  • Instalar barras de apoyo cerca del inodoro y de la ducha

  • Poner un asiento en el baño

  • Colocar materiales antideslizantes en el suelo y en la ducha para evitar resbalones

  • Puede ser interesante instalar un deshumidificador, para evitar que las gotas de agua se acumulen en las superficies y puedan hacerte resbalar

En el dormitorio se recomienda:

  • Iluminación y temperatura adecuada.

  • Cama adaptada, para que no te cueste levantarte. Algunas incluso cuentan con un pequeño motor

  • El colchón debe ser cómodo, porque el descanso es clave

  • Lo ideal es que se encuentre en la planta baja, evitando escaleras y escalones

  • Si hay alfombras, deben ser antideslizantes

  • Es muy útil que el interruptor de la luz se encuentre tanto a la entrada del dormitorio como junto a la cama. Puedes colocar adhesivos fosforescentes para que sea fácil verlos a oscuras

  • Persianas y cortinas eléctricas: te ahorrarás el esfuerzo de moverlas

  • Elimina elementos decorativos innecesarios para facilitar la movilidad


En la cocina, otro lugar potencialmente riesgoso:

  • Superficies antideslizantes: es habitual que se derramen líquidos y podrías resbalar

  • Agarraderas y abridores ergonómicos, con puertas correderas: te facilitarán el día a día y reducirás el riesgo de lesiones


Sala de estar: la mayor parte del tiempo, probablemente, la pases ahí:

  • Es importante, por este motivo, que los muebles sean cómodos

  • Buena iluminación, para evitar resbalones y caídas


Tecnología: existen diferentes soluciones que pueden ayudarte como:

  • Alarmas y cámaras, que te darán más seguridad

  • Teléfono accesible: es fundamental que lo tengas a mano si tienes una urgencia, por lo que es importante tenerlo en la sala de estar, dormitorio, cocina e incluso en el baño. Comprueba que la instalación es correcta

  • Cerraduras fáciles de abrir.


Por Javier Granda Revilla© 2023 Hispanic Information and Telecommunications Network, Inc (HITN). All rights reserved.Imagen: ©Shutterstock / fizkes

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